من أكثر اسباب ظهور الكرش هى النوم بعد الاكل خاصة بالليل فمن الافضل التوقف عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات على الاقلال إفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، يؤدى إلى تخزين الزائد فى صورة دهون والإصابة بالكرش
التخلص من الكرش فى اسبوع واحد
• الوصفة الأولى:
خذ مقادير متساوية من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان اليابس المطحون، وضعهم على النار للغليان. قوم بتصفية الخليط وإشرب منه كوباً كل صباح.
• الوصفه الثانية
: إنقع قشر الليمون في نصف لتر من الماء، ثم أضيف إليه عدّة قطرات من عصير الليمون الطازج، وإشرب منه كوباً يومياً على الريق.
• الوصفه الثالثة
إمزج بالتساوي ملعقتين من المرامية الجافة والمطحونة، شاي أخضر مطحون، زعتر جاف مطحون، قرفة ناعمة، زجبيل مطحون، قشر رمان مطحون، كمون، وبذر الكتّان. من ثم أضيفي إليها خلّ التفاح للحصول على عجينة. بعدها قومي بصنع أقراص صغيرة منها، وعند الإنتهاء ضعهم في الثلاجة.
• كل يوم في الصباح تناول قرصاً على الريق مع كوب من الماء، وبعد مرور نصف ساعة يمكنك تناول الفطور بشكل عادي. كرّر هذه العملية قبل الغداء والعشاء أيضاً. وبعد مرور أسبوعين ستلاحظ الفرق. سيسبب لك تناول هذه الحبوب الإسهال، وهذا دليل على مدى فاعليّة هذه الحبوب، إذ إنها تطرد السموم من الجسم.